Ваш розум і ваші гроші

Гроші — це болюча тема — ми можемо боятися говорити про це з колегами, друзями та навіть родиною. Фінансовий стрес і незахищеність можуть завдати серйозної шкоди нашому загальному добробуту, а з огляду на кризу вартості життя, яка нависла над нами, це особливо табуйована тема.  

Але це не повинно бути табу – потрібно нормалізувати розмови про психічне здоров’я та гроші. 

Минулого тижня експерт із фінансового добробуту Вел Лімінг провів для наших колег змістовний семінар про психічний, фізичний та емоційний вплив особистих фінансів.  

Давайте зануримося в…

Що таке фінансовий стрес? 
Фінансовий стрес виникає, коли турботи про гроші викликають занепокоєння.  Це може бути пов’язано з вашими щомісячними зобов’язаннями, труднощами з виплатою боргів або вашими фінансовими проблемами на майбутнє. 

Фінансовий стрес може вплинути на нас психічно, фізично та емоційно, а також може вплинути на наше робоче життя, наші стосунки та наше загальне здоров’я. 

Чому зростає фінансовий стрес? 
Останні кілька років були дуже складними для всіх нас, і тиск реальний.   

Окрім глобальної пандемії, зараз ми спостерігаємо зростання цін на енергоносії та експоненціальне зростання вартості життя. Зрозуміло, що це впливає на наше трудове життя, а також на наші стосунки з грошима. 

Гроші та психічне здоров'я 
І гроші, і психічне здоров’я є табуйованими темами, і дуже часто ми стримуємося від розмов з друзями, колегами чи сім’єю, через що відчуваємо себе ізольованими. 

Якщо його не контролювати, фінансовий стрес може перетворитися на замкнуте коло: турбота про гроші погіршує психічне здоров’я, а отже, погане психічне здоров’я може значно ускладнити керування фінансовим стресом і грошима.

Уважність до грошей 
У стоїцизмі нас вчать, що найважливіша практика в житті — розрізняти те, що ми можемо змінити, а що ні.  

Ми не можемо змінити те, що знаходиться поза нашим контролем (глобальна криза, економіка, пандемії тощо), але в нашому повсякденному житті та поведінці є багато дрібниць, які ми можемо контролювати. Це те, на чому ми повинні зосередитися. 

Отже, що таке уважність до грошей?

• Усвідомлення своїх звичок витрачати гроші
• Бути навмисним і знати, як ви витрачаєте свої гроші
• Йдеться про те, щоб запитати себе, чи можете ви дозволити собі певну покупку
• Створення тижневого бюджету – чудовий спосіб дбати про гроші
• Візуалізація ваших фінансових цілей допоможе вам у довгостроковій перспективі

А, Б, В вашого розуму та ваших грошей
Щоб допомогти вам усвідомити гроші та рухатися до покращення фінансового та психічного здоров’я, вам просто потрібно запам’ятати ці прості A, B, C. 

A: Обізнаність

• Однією з найбільших причин, чому люди роблять помилки зі своїми грошима, є те, що вони насправді не усвідомлюють, куди вони йдуть 
• Розвивайте усвідомлення своїх стосунків з грошима  
• Знайте, як грошовий стрес впливає на стосунки, продуктивність і здоров’я 

• Пам’ятайте про свої грошові звички та фінансовий вибір, який ви робите 

B: Баланс 

• Існує тонка грань між позитивним і негативним стресом (також відомим як дистрес) 
• Позитивний стрес може мотивувати нас і допомогти зосередити нашу енергію, тоді як дистрес викликає тривогу та знижує продуктивність 
• У управлінні стресом життєво важливо досягти балансу 

• Знайте, з якою частиною позитивного стресу ви можете впоратися, перш ніж він перетвориться на страждання 

C: Причина, зв'язок і контроль 

• Причина - зрозумійте причини вашого фінансового стресу 
• Спілкуйтеся – зверніться за підтримкою до друга, партнера чи колеги 
• Контроль - пам'ятайте, ви контролюєте те, як витрачаєте гроші, і ви можете змінитися  

Якщо ви можете це побачити, ви можете цього досягти 
Слова «просто уявіть» є сильними, і візуалізація того, де ви хочете опинитися, є ключем до досягнення цього.   

• Уявіть, чого б ви хотіли досягти з точки зору своїх фінансових цілей 
• Конкретизуйте те, що ви хочете, і візуалізуйте це в деталях 
• Дослідження показують, що люди, які роблять це, підвищують свою поведінку заощаджувати на 73% 

Питання та відповіді 

З: Чи є у вас якісь поради щодо того, як заохочувати до більшої відкритості щодо фінансового благополуччя на роботі? 

A: Потрібна сміливість і впевненість, щоб визнати, що у вас фінансово скрутний період, але спільнота IHG настільки відкрита, і для вас є так багато ресурсів.  Вам просто потрібно почати цю розмову та поділитися своїми хвилюваннями з довіреним колегою, менеджером або спільнотою відділу кадрів. 

З: Чи є у вас поради щодо регулярних витрат на підписку? 

Відповідь: Ми часто підписуємось на підписки й забуваємо про них – життєво важливо переглядати банківські виписки дрібним зубцем, щоб побачити, куди йдуть ваші гроші. Запитайте себе, чи є якісь служби, на яких можна призупинити.  Поспілкуйтеся зі своїм виробником послуг і поясніть свою ситуацію. 

З: Чи є у вас якісь поради щодо того, які стратегії ви можете застосувати, щоб бути більш уважними до грошей? 

A: Уважність – це практика. Ви не можете сподіватися, що ви будете блискучими в цьому, якщо ви не робили цього раніше, і це нормально зазнавати невдачі, якщо ви починаєте процес.  Вам потрібно повністю бути присутнім на будь-яких фінансових рішеннях, які ви приймаєте.  Усвідомлюйте вартість усього.  Слідкуйте за імпульсивними покупками.  Зробіть так, щоб кожна покупка відповідала вашій особистій погодинній ставці – скільки часу вам знадобилося, щоб придбати товар?  Кожна копійка, яку ви витрачаєте, стосується часу на роботі. Невеликі зміни можуть мати велике значення. 

Останні часи були важкими для всіх нас. Якщо ви відчуваєте стрес через свої фінанси, не бійтеся відкритої розмови з друзями, родиною чи колегами. У IHG добробут нашої команди завжди на першому місці.