Aklınız ve Paranız

Para hassas bir konudur - meslektaşlarımız, arkadaşlarımız ve hatta ailemizle bu konu hakkında konuşmaktan korkabiliriz. Finansal stres ve güvensizlik, genel refahımız için ciddi şekilde zararlı olabilir ve üzerimizde beliren yaşam maliyeti krizi ile bu, özellikle tabu bir konudur.  

Ancak bu bir tabu olmamalı - akıl sağlığı ve para hakkındaki konuşmaların normalleştirilmesi gerekiyor. 

Geçen hafta finansal refah uzmanı Val Leeming, meslektaşlarımıza kişisel finansın zihinsel, fiziksel ve duygusal etkileri hakkında bilgilendirici bir seminer verdi.  

Hadi dalalım…

Finansal stres nedir? 
Finansal stres, para endişeleri kaygıya neden olduğunda ortaya çıkar.  Aylık taahhütleriniz, borç geri ödemelerinizle başa çıkmakta zorluk çekmeniz veya geleceğe yönelik mali endişelerinizle ilgili olabilir. 

Finansal stres bizi zihinsel, fiziksel ve duygusal olarak etkileyebilir ve çalışma hayatımızı, ilişkilerimizi ve genel sağlığımızı etkileyebilir. 

Finansal stres neden artıyor? 
Son birkaç yıl hepimiz için çok zorlu geçti ve baskı gerçek.   

Küresel bir salgının yanı sıra, şimdi enerji fiyatlarının arttığını ve yaşam maliyetinin katlanarak arttığını görüyoruz. Bu, anlaşılır bir şekilde çalışma hayatımızın yanı sıra parayla olan ilişkimizi de etkiliyor. 

Para ve ruh sağlığı 
Hem para hem de akıl sağlığı tabu konulardır ve çoğu zaman arkadaşlarımızla, meslektaşlarımızla veya ailemizle konuşmaktan kaçınırız, bu da kendimizi izole edilmiş hissetmemize neden olur. 

Kontrol edilmediği takdirde, mali stres bir kısır döngüye dönüşebilir: para konusunda endişelenmek akıl sağlığını daha da kötüleştirir ve sonuç olarak, zayıf akıl sağlığı, mali stresi ve parayı yönetmeyi çok daha zor hale getirebilir.

Para farkındalığı 
Stoacılıkta bize hayattaki en önemli uygulamanın neyi değiştirebileceğimiz ve neyi değiştiremeyeceğimiz arasında ayrım yapmak olduğu öğretildi.  

Kontrolümüz dışında olanları değiştiremeyiz (küresel kriz, ekonomi, salgın hastalıklar vb.) ama günlük hayatımızda ve davranışlarımızda kontrol edebileceğimiz pek çok küçük şey var. Odaklanmamız gereken şeyler bunlar. 

Peki, para farkındalığı neyle ilgili?

• Harcama alışkanlıklarınızın farkında olmak
• Paranızı nasıl harcadığınız konusunda kasıtlı ve mevcut olmak
• Bu, belirli bir satın alma işlemini karşılayıp karşılayamayacağınızı kendinize sormakla ilgilidir.
• Haftalık bir bütçe yapmak, para konusunda dikkatli olmanın harika bir yoludur
• Finansal hedeflerinizi görselleştirmek, uzun vadede size yardımcı olacaktır.

Aklınızın A, B, C'si ve paranız
Para konusunda dikkatli olmanıza ve daha iyi finansal - ve zihinsel - sağlığa doğru ilerlemenize yardımcı olmak için, bu basit A, B, C'yi hatırlamanız yeterlidir. 

C: Farkındalık

• İnsanların paralarıyla ilgili hata yapmalarının en büyük nedenlerinden biri paranın nereye gittiğini tam olarak bilmemeleridir. 
• Parayla ilişkiniz hakkında farkındalık yaratın  
• Para stresinin ilişkileri, üretkenliği ve sağlığı nasıl etkilediğinin farkında olun 

• Para alışkanlıklarınızın ve yaptığınız finansal seçimlerin farkında olun 

B: Denge 

• Pozitif stres ile negatif stres (sıkıntı olarak da bilinir) arasında ince bir çizgi vardır. 
• Pozitif stres bizi motive edebilir ve enerjimizi odaklamamıza yardımcı olabilirken, stres kaygıya neden olur ve performansı düşürür. 
• Stres yönetiminde bir dengeye ulaşmak hayati önem taşır. 

• Strese dönüşmeden önce olumlu stresin ne kadarıyla başa çıkabileceğinizi bilin. 

C: Sebep, iletişim ve kontrol 

• Sebep - finansal stresinizin nedenlerini anlayın 
• İletişim kurun - bir arkadaşınızdan, iş ortağınızdan veya iş arkadaşınızdan destek isteyin 
• Kontrol - unutmayın, para harcama şeklinizin kontrolü sizdedir ve değiştirebilirsiniz  

Eğer görebilirsen, başarabilirsin 
"Sadece hayal et" kelimeleri güçlüdür ve nerede olmak istediğinizi görselleştirmek oraya ulaşmanın anahtarıdır.   

• Finansal hedefleriniz açısından neye ulaşmak istediğinizi hayal edin 
• Ne istediğiniz konusunda net olun ve onu ayrıntılı olarak görselleştirin 
• Araştırmalar, bunu yapan kişilerin tasarruf davranışlarını %73 oranında artırdığını gösteriyor. 

Soru-Cevap 

S: İşyerinde mali refah konusunda daha fazla açıklığın nasıl teşvik edileceğine dair herhangi bir tavsiyeniz var mı? 

C: Mali açıdan stresli bir dönemden geçtiğinizi kabul etmek cesaret ve özgüven gerektirir, ancak IHG topluluğu çok açık ve kullanabileceğiniz pek çok kaynak var.  Tek yapmanız gereken bu konuşmayı başlatmak ve endişelerinizi güvenilir bir meslektaş, yönetici veya İK topluluğu ile paylaşmak. 

S: Yinelenen abonelik masraflarının nasıl ele alınacağı konusunda herhangi bir tavsiyeniz var mı? 

C: Sıklıkla abonelikler için kaydoluruz ve onları unuturuz - hayati olan, paranızın nereye gittiğini görmek için banka hesap özetlerini ince dişli bir tarakla incelemektir. Duraklatabileceğiniz herhangi bir hizmet olup olmadığını kendinize sorun.  Hizmet üreticinizle iletişime geçin ve durumunuzu açıklayın. 

S: Para konusunda daha dikkatli olmak için hangi stratejileri uygulayabileceğiniz konusunda herhangi bir tavsiyeniz var mı? 

C: Farkındalık bir uygulamadır - daha önce yapmadıysanız bunda mükemmel olmanızı bekleyemezsiniz ve sürece başladığınız sürece başarısız olmanızda bir sakınca yoktur.  Verdiğiniz nihai kararlar ne olursa olsun, tamamen orada olmanız gerekir.  Her şeyin maliyetinin farkında olun.  Ani satın alımlara dikkat edin.  Her satın alma işleminin kişisel saatlik ücretinizle çalışmasını sağlayın - akıllıca çalışın, öğeyi satın almanız ne kadar sürdü?  Harcadığınız her kuruş işteki zamanla ilgilidir. Küçük değişiklikler büyük fark yaratabilir. 

Bu son zamanlar hepimiz için zor oldu. Mali durumunuz hakkında stresli hissediyorsanız, arkadaşlarınızla, ailenizle veya iş arkadaşlarınızla sohbet etmekten korkmayın. IHG'de ekibimizin iyiliği her zaman önce gelir.