Ваш разум и ваши деньги
Деньги - это щекотливая тема, мы можем бояться говорить о них с коллегами, друзьями и даже с семьей. Финансовый стресс и неуверенность в себе могут нанести серьезный ущерб нашему общему благополучию, а в условиях нависшего над нами кризиса стоимости жизни это особенно запретная тема.
Но это не должно быть табу - разговоры о психическом здоровье и деньгах должны быть нормализованы.
На прошлой неделе эксперт по финансовому благополучию Вэл Лиминг провел для наших коллег проницательный семинар о психическом, физическом и эмоциональном воздействии личных финансов.
Давайте погрузимся...


Что такое финансовый стресс?
Финансовый стресс возникает, когда денежные заботы вызывают беспокойство. Это может касаться ваших ежемесячных обязательств, трудностей с выплатой долга или финансовых опасений на будущее.
Финансовый стресс может воздействовать на нас психически, физически и эмоционально, он может повлиять на нашу трудовую деятельность, наши отношения и общее состояние здоровья.
Почему растет финансовый стресс?
Последние несколько лет были очень сложными для всех нас, и давление реально.
Наряду с глобальной пандемией, мы наблюдаем рост цен на энергоносители и увеличение стоимости жизни в геометрической прогрессии. Это, понятно, влияет на нашу рабочую жизнь, а также на наши отношения с деньгами.
Деньги и психическое здоровье
Как деньги, так и психическое здоровье являются запретными темами, и слишком часто мы воздерживаемся от разговора с друзьями, коллегами или семьей, в результате чего чувствуем себя изолированными.
Если финансовый стресс не контролировать, он может превратиться в порочный круг: беспокойство о деньгах ухудшает психическое здоровье, и, следовательно, плохое психическое здоровье может сделать управление финансовым стрессом и деньгами намного сложнее.
Учет денежных вопросов
В стоицизме нас учат, что самая важная практика в жизни - это различение того, что мы можем изменить, и того, что мы не можем.
Мы не можем изменить то, что находится вне нашего контроля (глобальный кризис, экономика, пандемии и т.д.), но есть множество мелочей в нашей повседневной жизни и поведении, которые мы можем контролировать. Это те вещи, на которых мы должны сосредоточиться.
Итак, что же такое "внимательное отношение к деньгам"?
- Осознайте свои привычки в расходовании средств
- Быть намеренным и присутствовать при том, как вы тратите свои деньги
- Это вопрос о том, можете ли вы позволить себе ту или иную покупку.
- Составление еженедельного бюджета - отличный способ набраться ума-разума
- Визуализация своих финансовых целей поможет вам в долгосрочной перспективе
A, B, C вашего разума и ваших денег
Чтобы помочь вам стать внимательным к деньгам и двигаться к лучшему финансовому - и психическому - здоровью, вам просто нужно запомнить эти простые A, B, C.
О: Осведомленность
- Одна из самых больших причин, по которой люди совершают ошибки с деньгами, заключается в том, что они не знают, куда они идут.
- Осознайте свои отношения с деньгами
- Осознайте, как денежный стресс влияет на отношения, продуктивность и здоровье
- Осознайте свои денежные привычки и финансовые решения, которые вы принимаете
B: Баланс
- Существует тонкая грань между позитивным стрессом и негативным стрессом (также известным как дистресс)
- Позитивный стресс может мотивировать нас и помочь сосредоточить энергию, в то время как дистресс вызывает беспокойство и снижает работоспособность
- В управлении стрессом жизненно важно достичь баланса
- Знайте, с каким количеством положительного стресса вы можете справиться, прежде чем он превратится в дистресс
C: Причина, коммуникация и контроль
- Причина - понять причины вашего финансового стресса
- Общаться - обращаться за поддержкой к другу, партнеру или коллеге
- Контроль - помните, что вы контролируете то, как вы тратите деньги, и вы можете это изменить
Если вы можете видеть, вы можете достичь этого
Слова "просто представьте" имеют силу, и визуализация того, где вы хотите оказаться, является ключом к достижению цели.
- Представьте, чего бы вы хотели достичь в плане своих финансовых целей
- Конкретизируйте то, чего вы хотите, и представьте это в деталях
- Исследования показывают, что люди, которые так поступают, увеличивают свое сберегательное поведение на 73%.
Q&A
В: Есть ли у вас совет, как поощрять большую открытость в вопросах финансового благополучия на работе?
О: Признаться в том, что вы испытываете финансовый стресс, требует смелости и уверенности, но сообщество IHG настолько открыто, и для вас доступно множество ресурсов. Вам просто нужно начать этот разговор и поделиться своими опасениями с надежным коллегой, руководителем или HR-сообществом.
В: Есть ли у вас совет, как справиться с периодическими расходами на подписку?
О: Мы часто подписываемся на подписки и забываем о них - жизненно важно просматривать банковские выписки, чтобы видеть, куда уходят ваши деньги. Спросите себя, есть ли услуги, которые вы можете приостановить. Свяжитесь с производителем услуг и объясните свою ситуацию.
В: Есть ли у вас какие-либо советы по поводу того, какие стратегии вы можете внедрить, чтобы быть более внимательным к деньгам?
О: Осознанность - это практика - вы не можете ожидать, что у вас все получится, если вы не занимались этим раньше, и это нормально, если у вас что-то не получается, пока вы начинаете процесс. Вы должны полностью присутствовать при принятии любых финансовых решений. Учитывайте стоимость всего. Следите за импульсивными покупками. Сделайте так, чтобы каждая покупка соответствовала вашему личному почасовому тарифу - сколько времени у вас ушло на покупку товара с учетом трудозатрат? Каждая потраченная вами копейка относится к рабочему времени. Небольшие изменения могут иметь большое значение.
Последние времена были трудными для всех нас. Если вы испытываете стресс по поводу своих финансов, не бойтесь начать разговор с друзьями, родственниками или коллегами. В IHG благополучие нашей команды всегда стоит на первом месте.
Связанные истории

Living & breathing the brand with Patrick Both
Hear about how Patrick's journey has led him to help redefine a new era of luxury and lifestyle as Kimpton Thailand GM.

Sofia is leading a new era of Luxury & Lifestyle to inspire colleagues to be their best
We caught up with Sofia to find out exactly why she chose to take her next step and lead a new era with InterContinental Hotels & Resorts.

What it takes to flourish as a General Manager of a Luxury & Lifestyle hotel brand
Ericka Nelson shares her experiences in working for one of IHG’s esteemed Luxury & Lifestyle brands.