Ваш разум и ваши деньги

Деньги - это щекотливая тема, мы можем бояться говорить о них с коллегами, друзьями и даже с семьей. Финансовый стресс и неуверенность в себе могут нанести серьезный ущерб нашему общему благополучию, а в условиях нависшего над нами кризиса стоимости жизни это особенно запретная тема.  

Но это не должно быть табу - разговоры о психическом здоровье и деньгах должны быть нормализованы. 

На прошлой неделе эксперт по финансовому благополучию Вэл Лиминг провел для наших коллег проницательный семинар о психическом, физическом и эмоциональном воздействии личных финансов.  

Давайте погрузимся...

Что такое финансовый стресс? 
Финансовый стресс возникает, когда денежные заботы вызывают беспокойство.  Это может касаться ваших ежемесячных обязательств, трудностей с выплатой долга или финансовых опасений на будущее. 

Финансовый стресс может воздействовать на нас психически, физически и эмоционально, он может повлиять на нашу трудовую деятельность, наши отношения и общее состояние здоровья. 

Почему растет финансовый стресс? 
Последние несколько лет были очень сложными для всех нас, и давление реально.   

Наряду с глобальной пандемией, мы наблюдаем рост цен на энергоносители и увеличение стоимости жизни в геометрической прогрессии. Это, понятно, влияет на нашу рабочую жизнь, а также на наши отношения с деньгами. 

Деньги и психическое здоровье 
Как деньги, так и психическое здоровье являются запретными темами, и слишком часто мы воздерживаемся от разговора с друзьями, коллегами или семьей, в результате чего чувствуем себя изолированными. 

Если финансовый стресс не контролировать, он может превратиться в порочный круг: беспокойство о деньгах ухудшает психическое здоровье, и, следовательно, плохое психическое здоровье может сделать управление финансовым стрессом и деньгами намного сложнее.

Учет денежных вопросов 
В стоицизме нас учат, что самая важная практика в жизни - это различение того, что мы можем изменить, и того, что мы не можем.  

Мы не можем изменить то, что находится вне нашего контроля (глобальный кризис, экономика, пандемии и т.д.), но есть множество мелочей в нашей повседневной жизни и поведении, которые мы можем контролировать. Это те вещи, на которых мы должны сосредоточиться. 

Итак, что же такое "внимательное отношение к деньгам"?

• Осознайте свои привычки в расходовании средств
• Быть намеренным и присутствовать при том, как вы тратите свои деньги
• Это вопрос о том, можете ли вы позволить себе ту или иную покупку.
• Составление еженедельного бюджета - отличный способ набраться ума-разума
• Визуализация своих финансовых целей поможет вам в долгосрочной перспективе

A, B, C вашего разума и ваших денег
Чтобы помочь вам стать внимательным к деньгам и двигаться к лучшему финансовому - и психическому - здоровью, вам просто нужно запомнить эти простые A, B, C. 

О: Осведомленность

• Одна из самых больших причин, по которой люди совершают ошибки с деньгами, заключается в том, что они не знают, куда они идут. 
• Осознайте свои отношения с деньгами  
• Осознайте, как денежный стресс влияет на отношения, продуктивность и здоровье 

• Осознайте свои денежные привычки и финансовые решения, которые вы принимаете 

B: Баланс 

• Существует тонкая грань между позитивным стрессом и негативным стрессом (также известным как дистресс) 
• Позитивный стресс может мотивировать нас и помочь сосредоточить энергию, в то время как дистресс вызывает беспокойство и снижает работоспособность 
• В управлении стрессом жизненно важно достичь баланса 

• Знайте, с каким количеством положительного стресса вы можете справиться, прежде чем он превратится в дистресс 

C: Причина, коммуникация и контроль 

• Причина - понять причины вашего финансового стресса 
• Общаться - обращаться за поддержкой к другу, партнеру или коллеге 
• Контроль - помните, что вы контролируете то, как вы тратите деньги, и вы можете это изменить  

Если вы можете видеть, вы можете достичь этого 
Слова "просто представьте" имеют силу, и визуализация того, где вы хотите оказаться, является ключом к достижению цели.   

• Представьте, чего бы вы хотели достичь в плане своих финансовых целей 
• Конкретизируйте то, чего вы хотите, и представьте это в деталях 
• Исследования показывают, что люди, которые так поступают, увеличивают свое сберегательное поведение на 73%. 

Q&A 

В: Есть ли у вас совет, как поощрять большую открытость в вопросах финансового благополучия на работе? 

О: Признаться в том, что вы испытываете финансовый стресс, требует смелости и уверенности, но сообщество IHG настолько открыто, и для вас доступно множество ресурсов.  Вам просто нужно начать этот разговор и поделиться своими опасениями с надежным коллегой, руководителем или HR-сообществом. 

В: Есть ли у вас совет, как справиться с периодическими расходами на подписку? 

О: Мы часто подписываемся на подписки и забываем о них - жизненно важно просматривать банковские выписки, чтобы видеть, куда уходят ваши деньги. Спросите себя, есть ли услуги, которые вы можете приостановить.  Свяжитесь с производителем услуг и объясните свою ситуацию. 

В: Есть ли у вас какие-либо советы по поводу того, какие стратегии вы можете внедрить, чтобы быть более внимательным к деньгам? 

О: Осознанность - это практика - вы не можете ожидать, что у вас все получится, если вы не занимались этим раньше, и это нормально, если у вас что-то не получается, пока вы начинаете процесс.  Вы должны полностью присутствовать при принятии любых финансовых решений.  Учитывайте стоимость всего.  Следите за импульсивными покупками.  Сделайте так, чтобы каждая покупка соответствовала вашему личному почасовому тарифу - сколько времени у вас ушло на покупку товара с учетом трудозатрат?  Каждая потраченная вами копейка относится к рабочему времени. Небольшие изменения могут иметь большое значение. 

Последние времена были трудными для всех нас. Если вы испытываете стресс по поводу своих финансов, не бойтесь начать разговор с друзьями, родственниками или коллегами. В IHG благополучие нашей команды всегда стоит на первом месте.