Sua mente e seu dinheiro

Dinheiro é um assunto delicado - podemos ter medo de falar sobre isso com colegas, amigos e até familiares. Estresse financeiro e insegurança podem ser severamente prejudiciais ao nosso bem-estar geral e, com a crise do custo de vida que paira sobre nós, é um tópico particularmente tabu.  

Mas não deveria ser um tabu – as conversas sobre saúde mental e dinheiro precisam ser normalizadas. 

Na semana passada, o especialista em bem-estar financeiro Val Leeming apresentou um seminário perspicaz para nossos colegas sobre o impacto mental, físico e emocional das finanças pessoais.  

Vamos mergulhar…

O que é estresse financeiro? 
O estresse financeiro surge quando as preocupações com dinheiro estão causando ansiedade.  Pode estar relacionado a seus compromissos mensais, dificuldade em lidar com o pagamento de suas dívidas ou suas preocupações financeiras com o futuro. 

O estresse financeiro pode nos afetar mentalmente, fisicamente e emocionalmente, e pode afetar nossa vida profissional, nossos relacionamentos e nossa saúde geral. 

Por que o estresse financeiro está aumentando? 
Os últimos anos foram muito desafiadores para todos nós, e a pressão é real.   

Além de uma pandemia global, agora estamos vendo os preços da energia subindo e o custo de vida subindo exponencialmente. Compreensivelmente, isso tem um impacto em nossas vidas profissionais, bem como em nossa relação com o dinheiro. 

Dinheiro e saúde mental 
Tanto o dinheiro quanto a saúde mental são tabus e muitas vezes evitamos conversar com amigos, colegas ou familiares, o que nos deixa isolados. 

Se não for controlado, o estresse financeiro pode se tornar um ciclo vicioso: preocupar-se com dinheiro piora a saúde mental e, consequentemente, problemas de saúde mental podem dificultar muito o gerenciamento do estresse financeiro e do dinheiro.

atenção ao dinheiro 
No estoicismo, aprendemos que a prática mais importante na vida é diferenciar entre o que podemos mudar e o que não podemos.  

Não podemos mudar o que está fora de nosso controle (crise global, economia, pandemias, etc.), mas há muitas pequenas coisas em nossas vidas diárias e comportamentos que podemos controlar. Essas são as coisas nas quais devemos nos concentrar. 

Então, do que se trata a atenção plena ao dinheiro?

• Tornando-se consciente de seus hábitos de consumo
• Ser intencional e presente em como você gasta seu dinheiro
• Trata-se de perguntar a si mesmo se você pode pagar uma determinada compra
• Fazer um orçamento semanal é uma ótima maneira de economizar dinheiro
• Visualizar seus objetivos financeiros irá ajudá-lo a longo prazo

O A, B, C da sua mente e do seu dinheiro
Para ajudá-lo a se tornar consciente do dinheiro e avançar para uma melhor saúde financeira - e mental -, você só precisa se lembrar deste simples A, B, C. 

R: Conscientização

• Uma das maiores razões pelas quais as pessoas cometem erros com seu dinheiro é que elas não estão realmente cientes de para onde ele vai. 
• Conscientize-se sobre sua relação com o dinheiro  
• Esteja ciente de como o estresse financeiro está afetando os relacionamentos, a produtividade e a saúde 

• Esteja ciente de seus hábitos financeiros e das escolhas financeiras que você está fazendo 

B: Equilíbrio 

• Existe uma linha tênue entre estresse positivo e estresse negativo (também conhecido como angústia). 
• O estresse positivo pode nos motivar e nos ajudar a focar nossa energia, enquanto o estresse causa ansiedade e diminui o desempenho 
• É vital no gerenciamento do estresse atingir um equilíbrio 

• Saiba quanto do estresse positivo você pode lidar antes que ele se transforme em angústia 

C: Causa, comunicação e controle 

• Causa - entenda as causas do seu estresse financeiro 
• Comunique-se - procure o apoio de um amigo, parceiro ou colega 
• Controle - lembre-se, você está no controle da maneira como gasta dinheiro e pode mudar  

Se você pode vê-lo, você pode alcançá-lo 
As palavras “apenas imagine” são poderosas, e visualizar onde você quer estar é a chave para chegar lá.   

• Imagine o que você gostaria de alcançar em termos de suas metas financeiras 
• Seja específico sobre o que deseja e visualize-o em detalhes 
• A pesquisa mostra que as pessoas que fazem isso aumentam seu comportamento de poupança em 73% 

perguntas e respostas 

P: Você tem algum conselho sobre como incentivar mais abertura sobre o bem-estar financeiro no trabalho? 

R: É preciso coragem e confiança para reconhecer se você está passando por um momento estressante financeiramente, mas a comunidade IHG é tão aberta e há tantos recursos disponíveis para você.  Você só precisa iniciar essa conversa e compartilhar suas preocupações com um colega de confiança, gerente ou comunidade de RH. 

P: Você tem algum conselho sobre como lidar com despesas recorrentes de assinatura? 

R: Frequentemente assinamos assinaturas e esquecemos delas - o vital é passar um pente fino nos extratos bancários para ver para onde está indo seu dinheiro. Pergunte a si mesmo se há algum serviço em que você possa pausar.  Comunique-se com o seu prestador de serviços e explique a sua situação. 

P: Você tem algum conselho sobre quais estratégias você pode implementar para ser mais consciente do dinheiro? 

R: A atenção plena é uma prática - você não pode esperar ser brilhante nisso se ainda não o fez antes, e não há problema em falhar, desde que você inicie o processo.  Você precisa estar totalmente presente em todas as decisões financeiras que estiver tomando.  Esteja ciente do custo de tudo.  Fique de olho nas compras por impulso.  Faça com que cada compra funcione com sua taxa horária pessoal - quanto tempo você levou para comprar o item, de acordo com o trabalho?  Cada centavo que você gasta está relacionado ao tempo de trabalho. Pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença. 

Estes últimos tempos têm sido difíceis para todos nós. Se você está estressado com suas finanças, não tenha medo de iniciar uma conversa com amigos, familiares ou colegas. No IHG, o bem-estar de nossa equipe sempre vem em primeiro lugar.