Pikiran Anda dan Uang Anda

Uang adalah subjek yang sensitif - kita mungkin takut membicarakannya dengan kolega, teman, dan bahkan keluarga. Stres finansial dan ketidakamanan dapat sangat merusak kesejahteraan kita secara keseluruhan, dan dengan krisis biaya hidup yang membayangi kita, ini adalah topik yang sangat tabu.  

Tapi itu tidak boleh tabu – percakapan seputar kesehatan mental dan uang perlu dinormalisasi. 

Pekan lalu, pakar kesejahteraan finansial Val Leeming menyampaikan seminar yang berwawasan kepada kolega kami tentang dampak mental, fisik, dan emosional dari keuangan pribadi.  

Mari selami…

Apa itu tekanan finansial? 
Stres keuangan muncul ketika kekhawatiran uang menyebabkan kecemasan.  Ini mungkin terkait dengan komitmen bulanan Anda, kesulitan untuk mengatasi pembayaran hutang Anda, atau masalah keuangan Anda untuk masa depan. 

Stres finansial dapat memengaruhi kita secara mental, fisik, dan emosional, dan dapat memengaruhi kehidupan kerja kita, hubungan kita, dan kesehatan kita secara keseluruhan. 

Mengapa tekanan finansial meningkat? 
Beberapa tahun terakhir sangat menantang bagi kita semua, dan tekanannya nyata.   

Di atas pandemi global, kita sekarang melihat harga energi naik dan biaya hidup naik secara eksponensial. Hal ini dapat dimengerti berdampak pada kehidupan kerja kita, serta hubungan kita dengan uang. 

Uang dan kesehatan mental 
Uang dan kesehatan mental adalah topik yang tabu dan terlalu sering kita menahan diri untuk berbicara dengan teman, kolega, atau keluarga, yang membuat kita merasa terisolasi. 

Jika dibiarkan, tekanan finansial dapat menjadi lingkaran setan: mengkhawatirkan uang memperburuk kesehatan mental dan akibatnya, kesehatan mental yang buruk dapat membuat pengelolaan stres finansial dan uang jauh lebih sulit.

Perhatian uang 
Dalam Stoicisme, kita diajari bahwa satu-satunya praktik terpenting dalam hidup adalah membedakan antara apa yang dapat kita ubah dan apa yang tidak.  

Kita tidak dapat mengubah apa yang berada di luar kendali kita (krisis global, ekonomi, pandemi, dll) tetapi ada banyak hal kecil dalam kehidupan dan perilaku kita sehari-hari yang dapat kita kendalikan. Inilah hal-hal yang harus kita fokuskan. 

Jadi, apa yang dimaksud dengan perhatian penuh pada uang?

• Menyadari kebiasaan belanja Anda
• Disengaja dan hadir dengan bagaimana Anda membelanjakan uang Anda
• Ini tentang bertanya pada diri sendiri apakah Anda mampu membeli pembelian tertentu
• Membuat anggaran mingguan adalah cara yang bagus untuk mendapatkan uang dengan hati-hati
• Memvisualisasikan tujuan keuangan Anda akan membantu Anda dalam jangka panjang

A, B, C pikiran dan uang Anda
Untuk membantu Anda menjadi sadar uang, dan bergerak menuju kesehatan finansial - dan mental - yang lebih baik, Anda hanya perlu mengingat A, B, C sederhana ini. 

J: Kesadaran

• Salah satu alasan terbesar orang membuat kesalahan dengan uang mereka adalah karena mereka tidak benar-benar menyadari ke mana perginya 
• Bangun kesadaran akan hubungan Anda dengan uang  
• Waspadai bagaimana tekanan uang memengaruhi hubungan, produktivitas, dan kesehatan 

• Waspadai kebiasaan uang Anda dan pilihan finansial yang Anda buat 

B: Keseimbangan 

• Ada garis tipis antara stres positif dan stres negatif (juga dikenal sebagai kesusahan) 
• Stres positif dapat memotivasi kita dan membantu kita memfokuskan energi kita, sedangkan tekanan menyebabkan kecemasan dan menurunkan kinerja 
• Sangat penting dalam manajemen stres untuk mencapai keseimbangan 

• Ketahui berapa banyak stres positif yang dapat Anda atasi sebelum berubah menjadi kesusahan 

C: Penyebab, komunikasi, dan kontrol 

• Penyebab - pahami penyebab stres finansial Anda 
• Berkomunikasi - raih dukungan dari teman, mitra, atau kolega 
• Kontrol - ingat, Anda mengendalikan cara Anda membelanjakan uang, dan Anda bisa berubah  

Jika Anda dapat melihatnya, Anda dapat mencapainya 
Kata-kata "bayangkan saja" sangat kuat, dan memvisualisasikan tempat yang Anda inginkan adalah kunci untuk mencapainya.   

• Bayangkan apa yang ingin Anda capai dalam hal tujuan keuangan Anda 
• Jadilah spesifik tentang apa yang Anda inginkan dan visualisasikan secara detail 
• Penelitian menunjukkan bahwa orang yang melakukan ini meningkatkan perilaku menabung mereka sebesar 73% 

Tanya Jawab 

T: Apakah Anda memiliki saran tentang cara mendorong lebih banyak keterbukaan tentang kesejahteraan finansial di tempat kerja? 

J: Memang dibutuhkan keberanian dan kepercayaan diri untuk mengakui jika Anda sedang mengalami masa stres finansial, tetapi komunitas IHG sangat terbuka dan ada begitu banyak sumber daya yang tersedia untuk Anda.  Anda hanya perlu memulai percakapan itu dan berbagi kekhawatiran Anda dengan kolega, manajer, atau komunitas SDM tepercaya. 

T: Apakah Anda memiliki saran tentang cara menangani biaya langganan berulang? 

J: Kami sering mendaftar untuk berlangganan dan melupakannya - hal yang penting adalah memeriksa laporan mutasi bank dengan teliti untuk melihat ke mana uang Anda pergi. Tanyakan pada diri Anda apakah ada layanan yang dapat Anda jeda.  Berkomunikasilah dengan produsen layanan Anda dan jelaskan situasi Anda. 

T: Apakah Anda memiliki saran seputar strategi apa yang dapat Anda terapkan agar lebih memperhatikan uang? 

A: Mindfulness adalah latihan - Anda tidak dapat berharap bahwa Anda akan menjadi brilian dalam hal itu jika Anda belum pernah melakukannya sebelumnya, dan tidak apa-apa untuk gagal selama Anda memulai prosesnya.  Anda harus hadir sepenuhnya dengan keputusan akhir apa pun yang Anda buat.  Sadarilah biaya segalanya.  Awasi pembelian impulsif.  Jadikan setiap pembelian bekerja dengan tarif per jam pribadi Anda - berapa lama waktu yang Anda butuhkan untuk membeli barang, bekerja dengan bijak?  Setiap sen yang Anda habiskan berhubungan dengan waktu di tempat kerja. Perubahan kecil dapat membuat perbedaan besar. 

Akhir-akhir ini sulit bagi kita semua. Jika Anda merasa stres dengan keuangan Anda, jangan takut untuk membuka percakapan dengan teman, keluarga, atau kolega. Di IHG, kesejahteraan tim kami selalu didahulukan.