Votre esprit et votre argent

L'argent est un sujet délicat - nous pouvons avoir peur d'en parler avec nos collègues, nos amis et même notre famille. Le stress et l'insécurité financiers peuvent nuire gravement à notre bien-être général, et avec la crise du coût de la vie qui nous guette, c'est un sujet particulièrement tabou.  

Mais cela ne devrait pas être tabou - les conversations sur la santé mentale et l'argent doivent être normalisées. 

La semaine dernière, Val Leeming, expert en bien-être financier, a présenté à nos collègues un séminaire instructif sur l'impact mental, physique et émotionnel des finances personnelles.  

Plongeons dans le vif du sujet...

Qu'est-ce que le stress financier ? 
Le stress financier survient lorsque les soucis d'argent sont source d'anxiété.  Il peut s'agir de vos engagements mensuels, de vos difficultés à faire face au remboursement de vos dettes ou de vos préoccupations financières pour l'avenir. 

Le stress financier peut nous affecter mentalement, physiquement et émotionnellement, et peut avoir des répercussions sur notre vie professionnelle, nos relations et notre santé générale. 

Pourquoi le stress financier est-il en hausse ? 
Ces dernières années ont été très difficiles pour nous tous, et la pression est réelle.   

En plus d'une pandémie mondiale, nous assistons à une hausse des prix de l'énergie et à une augmentation exponentielle du coût de la vie. Cela a naturellement un impact sur notre vie professionnelle, ainsi que sur notre relation avec l'argent. 

Argent et santé mentale 
L'argent et la santé mentale sont des sujets tabous et, trop souvent, nous nous retenons d'en parler avec nos amis, nos collègues ou notre famille, ce qui nous donne un sentiment d'isolement. 

S'il n'est pas maîtrisé, le stress financier peut devenir un cercle vicieux : les soucis d'argent aggravent la santé mentale et, par conséquent, une mauvaise santé mentale peut rendre la gestion du stress financier et de l'argent beaucoup plus difficile.

La conscience de l'argent 
Dans le stoïcisme, on nous enseigne que la pratique la plus importante dans la vie est de faire la différence entre ce que nous pouvons changer et ce que nous ne pouvons pas.  

Nous ne pouvons pas changer ce qui échappe à notre contrôle (crise mondiale, économie, pandémies, etc.), mais il existe une multitude de petites choses dans notre vie quotidienne et nos comportements que nous pouvons contrôler. Ce sont les choses sur lesquelles nous devrions nous concentrer. 

Alors, en quoi consiste la pleine conscience de l'argent ?

• Prendre conscience de ses habitudes de consommation
• Être intentionnel et présent dans la façon dont vous dépensez votre argent
• Il s'agit de se demander si vous pouvez vous permettre un achat particulier.
• Faire un budget hebdomadaire est un excellent moyen d'avoir de l'argent à l'esprit.
• La visualisation de vos objectifs financiers vous aidera à long terme.

Le A, B, C de votre esprit et de votre argent
Pour vous aider à devenir attentif à votre argent et à progresser vers une meilleure santé financière - et mentale - il vous suffit de vous rappeler ce simple A, B, C. 

A : Prise de conscience

• L'une des principales raisons pour lesquelles les gens font des erreurs avec leur argent est qu'ils ne savent pas vraiment où il va. 
• Prendre conscience de votre relation avec l'argent  
• Prendre conscience de l'impact du stress financier sur les relations, la productivité et la santé. 

• Soyez conscient de vos habitudes financières et des choix que vous faites. 

B : Équilibre 

• La frontière est mince entre le stress positif et le stress négatif (également appelé détresse). 
• Le stress positif peut nous motiver et nous aider à concentrer notre énergie, tandis que la détresse provoque de l'anxiété et diminue les performances. 
• Il est essentiel dans la gestion du stress d'atteindre un équilibre 

• Sachez quelle quantité de stress positif vous pouvez supporter avant qu'il ne se transforme en détresse. 

C : Cause, communication et contrôle 

• Cause - comprendre les causes de votre stress financier 
• Communiquez - demandez le soutien d'un ami, d'un partenaire ou d'un collègue. 
• Contrôle - n'oubliez pas que vous contrôlez la façon dont vous dépensez votre argent et que vous pouvez changer les choses.  

Si vous pouvez le voir, vous pouvez le réaliser. 
Les mots "imaginez simplement" sont puissants, et la visualisation de ce que vous voulez faire est essentielle pour y parvenir.   

• Imaginez ce que vous aimeriez réaliser en termes d'objectifs financiers. 
• Soyez précis sur ce que vous voulez et visualisez-le en détail. 
• La recherche montre que les personnes qui font cela augmentent leur comportement d'épargne de 73%. 

Q&A 

Q : Avez-vous des conseils à donner pour encourager une plus grande ouverture sur le bien-être financier au travail ? 

R : Il faut du courage et de la confiance pour admettre que l'on traverse une période difficile sur le plan financier, mais la communauté IHG est très ouverte et de nombreuses ressources sont à votre disposition.  Il vous suffit d'entamer cette conversation et de faire part de vos inquiétudes à un collègue de confiance, à un responsable ou à la communauté des RH. 

Q : Avez-vous des conseils sur la façon de gérer les frais d'abonnement récurrents ? 

R : On s'inscrit souvent à des abonnements et on les oublie. L'essentiel est de passer les relevés bancaires au peigne fin pour voir où va votre argent. Demandez-vous s'il y a des services sur lesquels vous pouvez faire une pause.  Communiquez avec votre producteur de services et expliquez votre situation. 

Q : Avez-vous des conseils sur les stratégies que vous pouvez mettre en place pour être plus attentif à l'argent ? 

R : La pleine conscience est une pratique - vous ne pouvez pas vous attendre à être brillant si vous ne l'avez jamais fait auparavant, et il n'y a pas de mal à échouer tant que vous commencez le processus.  Vous devez être totalement présent dans les décisions financières que vous prenez.  Soyez conscient du coût de tout.  Gardez un œil sur les achats impulsifs.  Faites en sorte que chaque achat corresponde à votre taux horaire personnel - combien de temps vous a-t-il fallu pour acheter l'article, en termes de travail ?  Chaque centime que vous dépensez correspond à du temps de travail. De petits changements peuvent faire une grande différence. 

Ces derniers temps ont été difficiles pour nous tous. Si vous vous sentez stressé par vos finances, n'ayez pas peur d'ouvrir la conversation avec vos amis, votre famille ou vos collègues. Chez IHG, le bien-être de notre équipe passe toujours en premier.