Tu mente y tu dinero

El dinero es un tema susceptible -podemos tener miedo de hablar de ello con colegas, amigos e incluso familiares. El estrés financiero y la inseguridad pueden ser severamente perjudiciales para nuestro bienestar general, y con la crisis del costo de vida que se cierne sobre nosotros, es un tema particularmente tabú.  

Pero no debería ser tabú — hay que normalizar las conversaciones en torno a la salud mental y al dinero. 

La semana pasada, el experto en bienestar financiero Val Leeming impartió un seminario perspicaz a nuestros colegas sobre el impacto mental, físico y emocional de las finanzas personales.  

Vamos a bucear en...

¿Qué es el estrés financiero? 
El estrés financiero surge cuando las preocupaciones monetarias están causando ansiedad.  Puede relacionarse con sus compromisos mensuales, dificultad para hacer frente a sus pagos de deuda o sus preocupaciones financieras para el futuro. 

El estrés financiero puede impactarnos mental, físicamente y emocionalmente, y puede afectar nuestra vida laboral, nuestras relaciones y nuestra salud general. 

¿Por qué va en aumento el estrés financiero? 
Los últimos años han sido muy desafiantes para todos nosotros, y la presión es real.   

Además de una pandemia global, ahora vemos que los precios de la energía suben y el costo de vida sube exponencialmente. Esto, comprensiblemente, tiene un impacto en nuestra vida laboral, así como en nuestra relación con el dinero. 

Dinero y salud mental 
Tanto el dinero como la salud mental son temas tabú y con demasiada frecuencia nos retenemos de platicar con amigos, colegas o familiares, lo que nos deja sintiéndonos aislados. 

Si no se controla, el estrés financiero puede convertirse en un círculo vicioso: preocuparse por el dinero empeora la salud mental y, en consecuencia, una mala salud mental puede dificultar mucho el manejo del estrés financiero y el dinero.

Mindfulness del dinero 
En el estoicismo, se nos enseña que la única práctica más importante en la vida es diferenciar entre lo que podemos cambiar y lo que no podemos.  

No podemos cambiar lo que está fuera de nuestro control (crisis global, economía, pandemias etc) pero hay muchas cosas pequeñas en nuestra vida diaria y comportamientos que podemos controlar. Estas son las cosas en las que deberíamos enfocarnos. 

Entonces, ¿de qué se trata la atención plena del dinero?

• Tomar conciencia de tus hábitos de gasto
• Ser intencional y estar presente con la forma en que gastas tu dinero
• Se trata de preguntarse si puede pagar una compra en particular
• Hacer un presupuesto semanal es una excelente manera de tener en cuenta el dinero
• Visualizar tus metas financieras te ayudará a largo plazo

El A, B, C de tu mente y tu dinero
Para ayudarte a ser consciente del dinero, y avanzar hacia una mejor salud financiera - y mental -, solo necesitas recordar este sencillo A, B, C. 

A: Concienciación

• Una de las mayores razones por las que las personas cometen errores con su dinero es que no son realmente conscientes de a dónde va 
• Crea conciencia de tu relación con el dinero  
• Tenga en cuenta cómo el estrés del dinero está impactando las relaciones, la productividad y la salud 

• Sé consciente de tus hábitos de dinero y de las elecciones financieras que estás tomando 

B: Saldo 

• Existe una línea fina entre el estrés positivo y el estrés negativo (también conocido como angustia) 
• El estrés positivo puede motivarnos y ayudarnos a enfocar nuestra energía, mientras que la angustia causa ansiedad y disminuye el rendimiento 
• Es vital en el manejo del estrés lograr un equilibrio 

• Conoce cuánto del estrés positivo puedes sobrellevar antes de que se convierta en angustia 

C: Causa, comunicación y control 

• Causa - Entiende las causas de tu estrés financiero 
• Comunicarse: busca apoyo de un amigo, pareja o colega 
• Control - recuerda, tienes el control de la forma en que gastas el dinero y puedes cambiar  

Si puedes verlo, puedes lograrlo 
Las palabras “imagínate” son poderosas, y visualizar dónde quieres estar es clave para llegar allí.   

• Imagina lo que te gustaría lograr en términos de tus metas financieras 
• Sea específico sobre lo que quiere y visualíquelo en detalle 
• Las investigaciones muestran que las personas que hacen esto incrementan su comportamiento de ahorro en 73% 

Q& A 

P: ¿Tiene algún consejo sobre cómo fomentar una mayor apertura sobre el bienestar financiero en el trabajo? 

R: Se necesita coraje y confianza para reconocer si está pasando un momento estresante financieramente, pero la comunidad de IHG es muy abierta y hay tantos recursos disponibles para usted.  Solo necesita iniciar esa conversación y compartir sus preocupaciones con un colega, gerente o comunidad de recursos humanos de confianza. 

P: ¿Tiene algún consejo sobre cómo manejar los gastos de suscripción recurrentes? 

R: A menudo nos registramos para suscripciones y nos olvidamos de ellas; lo vital es revisar los extractos bancarios con un peine de dientes finos para ver a dónde va tu dinero. Pregúntese si hay algún servicio en el que pueda presionar pausa.  Comunícate con tu productor de servicios y explica tu situación. 

P: ¿Tienes algún consejo en torno a qué estrategias puedes poner en marcha para tener más atención al dinero? 

R: La atención plena es una práctica, no puedes esperar que vas a ser brillante en ello si no lo has hecho antes, y está bien fallar mientras inicies el proceso.  Necesitas estar completamente presente con cualquier decisión finica que estés tomando.  Tenga en cuenta el costo de todo.  Mantenga un ojo hacia fuera para las compras por impulso.  Haz que cada compra funcione con tu tarifa personal por hora - ¿cuánto tiempo tardó el artículo en comprar, trabajar sabiamente?  Cada centavo que gastas se relaciona con el tiempo en el trabajo. Los pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia. 

Estos tiempos recientes han sido difíciles para todos nosotros. Si te sientes estresado por tus finanzas, no tengas miedo de abrir una conversación con amigos, familiares o compañeros de trabajo. En IHG, el bienestar de nuestro equipo siempre es lo primero.