你的思想和你的錢
金錢是一個敏感的話題-我們可能害怕與同事，朋友甚至家人談論它。 財務壓力和不安全感可能會嚴重損害我們的整體身心健康，而且隨著我們面臨的生活成本危機，這是一個特別禁忌的話題。
但這不應該是禁忌-圍繞心理健康和金錢的對話需要規範化。
上週，財務健康專家 Val Leming 向我們的同事們舉辦了一場有見地的研討會，討論個人理財對身體和情感的影響。
讓我們潛入...
什麼是財務壓力？
當金錢擔憂引起焦慮時，就會產生財務壓力。 這可能與您的每月承諾有關，難以應付債務償還，或者您對未來的財務擔憂有關。
財務壓力可能會影響我們的精神，身體和情感，並可能影響我們的工作生活，我們的人際關係和我們的整體健康。
為什麼財務壓力正在上升？
過去幾年對我們所有人來說都非常具有挑戰性，壓力是真實的。
在全球大流行之外，我們現在看到能源價格上漲，生活成本呈指數級上升。 這可以理解對我們的工作生活以及我們與金錢的關係產生影響。
金錢和心理健康
金錢和心理健康都是禁忌話題，我們常常會阻止與朋友，同事或家人交談，這使我們感到孤立。
如果沒有考慮，財務壓力可能會成為一個惡性循環：擔心金錢會使心理健康變得更糟，因此，心理健康狀況不佳會使管理財務壓力和金錢變得更加困難。
金錢正念
在斯多葛主義中，我們被教導說，生活中最重要的一種做法就是區分我們可以改變的事情和我們不能改變的事情。
我們無法改變我們無法控制的事物（全球危機，經濟，大流行等），但我們的日常生活和行為中有很多小事情可以控制。 這些是我們應該關注的事情。
那麼，金錢的正念是什麼呢？
- 了解自己的消費習慣
- 存在故意和呈現你如何花你的錢
- 這是關於問自己是否可以負擔得起特定的購買
- 制定每週預算是一個偉大的方式來賺錢注意
- 可視化您的財務目標將對您的長遠有所幫助
你的頭腦和你的錢的 A，B，C 為了幫
助你成為金錢注意，並邁向更好的財務-和心理-健康，你只需要記住這個簡單的 A，B，C。
A: 意識
- 人們用自己的錢犯錯誤的最大原因之一是他們並沒有真正意識到它的去向
- 建立您與金錢關係的認識
- 注意金錢壓力如何影響人際關係，生產力和健康
- 注意您的理財習慣和您正在做出的財務選擇
B: 平衡
- 正應力和負應力之間存在細線（也稱為窘迫）
- 積極的壓力可以激勵我們並幫助我們集中精力，而困擾會導致焦慮並降低表現
- 在壓力管理中達到平衡至關重要
- 在它變成困境之前，知道您可以應對多少積極壓力
C：原因，溝通和控制
- 原因-了解財務壓力的原因
- 溝通-尋求朋友、伴侶或同事的支援
- 控制-記住，你是在你花錢的方式的控制，你可以改變
如果你能看到它，你可以實現
「只是想像」這個詞很強大，可視化你想成為的位置是到達那裡的關鍵。
- 想像一下，您希望在財務目標方面實現的目標
- 具體了解您想要的內容並詳細視覺化
- 研究表明，這樣做的人使他們的儲蓄行為增加了 73％
問&答
問：對於如何鼓勵工作中的財務健康更加開放，您是否有任何建議？
答：確實需要勇氣和信心來承認您是否在經濟上遇到壓力很大的時間，但 IHG 社區如此開放，並且有很多可供您使用的資源。 您只需要開始對話，並與值得信賴的同事，經理或人力資源社區分享您的後顧之憂。
問：您對如何處理週期性訂閱費用有任何建議嗎？
答：我們經常註冊訂閱並忘記它們-至關重要的是用細齒梳子查看銀行對帳單，以查看您的資金將在哪裡。 問問自己是否有任何服務可以推送暫停。 與您的服務生產者溝通並說明您的情況。
問：你對什麼樣的策略，你有什麼建議，你可以把更多的錢留意？
答：正念是一種練習-如果您以前沒有做過，就不能指望自己會很出色，而且只要您開始進行過程，就可以失敗。 你需要完全呈現你正在做出的任何最終決定。 要知道一切的成本。 留意衝動購買。 使每次購買與您的個人小時費率工作-該項目需要多長時間才能購買，明智地工作？ 您花費的每一分錢都與工作時間有關。 小的改變可以產生很大的不同。
最近這些時代對我們所有人來說都很困難。 如果您對自己的財務狀況感到壓力，請不要害怕與朋友，家人或同事打開對話。 在 IHG，我們團隊的福祉始終是第一位。
