你的思想和你的钱
金钱是一个敏感的话题——我们可能害怕与同事、朋友甚至家人谈论金钱。 财务压力和不安全感可能严重损害我们的整体福祉，随着生活成本危机笼罩着我们，这是一个特别禁忌的话题。
但这不应该是禁忌——围绕心理健康和金钱的对话需要正常化。
上周，财务健康专家瓦尔·利明（Val Leeming）就个人理财的心理、身体和情感影响为我们的同事举办了一场富有洞察力的研讨会。
让我们潜入吧...
什么是财务压力？
当金钱担忧引起焦虑时，就会出现财务压力。 这可能与您的每月承诺、难以偿还债务或未来的财务问题有关。
财务压力会影响我们的精神、身体和情感，并可能影响我们的工作生活、人际关系和整体健康。
为什么财务压力在上升？
过去的几年对我们所有人来说都非常具有挑战性，压力是真实存在的。
除了全球疫情外，我们现在还看到能源价格上涨，生活成本呈指数级增长。 可以理解，这对我们的工作生活以及我们与金钱的关系产生了影响。
金钱和心理健康
金钱和心理健康都是禁忌话题，我们常常不与朋友、同事或家人交谈，这使我们感到孤立。
如果不加以控制，财务压力可能会变成恶性循环：担心金钱会使心理健康状况恶化，因此，心理健康状况不佳会使管理财务压力和金钱变得更加困难。
金钱正念
在 Stoicism 中，我们被告知生活中最重要的实践是区分我们可以改变的和不能改变的东西。
我们无法改变我们无法控制的事物（全球危机、经济、流行病等），但是我们的日常生活和行为中有很多小事是我们可以控制的。 这些是我们应该重点关注的问题。
那么，金钱正念到底是怎么回事？
- 意识到自己的消费习惯
- 刻意去了解自己是如何花钱的
- 这是问问自己是否负担得起特定的购买费用
- 制定每周预算是注意资金的好方法
- 从长远来看，可视化您的财务目标将对您有所帮助
你思想和金钱的 A、B、C
为了帮助你注意金钱，朝着更好的财务和心理健康迈进，你只需要记住这个简单的 A、B、C
答：意识
- 人们犯错钱的最大原因之一是他们并不真正知道钱的去向
- 提高对你与金钱关系的认识
- 注意金钱压力如何影响人际关系、生产力和健康
- 注意你的理财习惯和你正在做出的财务选择
B: 平衡
- 正向压力和负向压力（也称为痛苦）之间有一条细微的界限
- 积极的压力可以激励我们并帮助我们集中精力，而痛苦会导致焦虑并降低表现
- 在压力管理中，保持平衡至关重要
- 在正面压力转变为痛苦之前，先知道自己能承受多少正面压力
C: 原因、沟通和控制
- 原因-了解财务压力的原因
- 沟通-向朋友、伴侣或同事寻求支持
- 控制——记住，你可以控制自己的花钱方式，你可以改变
如果你能看见，你就能实现
“想象一下” 这个词很有说服力，可视化你想要去的地方是实现目标的关键。
- 想象一下你想在财务目标方面实现什么
- 具体说明你想要的东西并对其进行详细可视化
- 研究表明，这样做的人的储蓄行为会增加73％
问& A
问：对于如何鼓励人们对工作中的财务状况更加开放，你有什么建议吗？
答：承认自己是否面临经济压力，确实需要勇气和信心，但是洲际酒店集团的社区非常开放，有太多的资源可供你使用。 您只需要开始对话并与值得信赖的同事、经理或人力资源社区分享您的担忧即可。
问：关于如何处理经常性订阅费用，你有什么建议吗？
答：我们经常注册订阅后就忘记订阅了——至关重要的是用细齿梳子浏览银行对账单，看看你的钱去向。 问问自己是否有可以暂停的服务。 与您的服务提供者沟通并解释您的情况。
问：对于可以采取哪些策略来提高对金钱的注意力，你有什么建议吗？
答：正念是一种练习 —— 如果你以前没有做过，你不能指望自己会表现出色，只要你开始这个过程，失败也是可以的。 无论你做出的任何最终决定，你都需要充分了解情况。 注意一切的成本。 留意冲动购买。 让每次购买都按你的个人小时费率进行——从工作角度来看，你花了多长时间才购买这件商品？ 你花的每一分钱都与工作时间有关。 微小的变化可以带来很大的不同。
最近的时代对我们所有人来说都很艰难。 如果你对自己的财务状况感到压力，不要害怕与朋友、家人或同事展开对话。 在 IHG，我们团队的健康永远是第一位的。
