عقلك وأموالك

المال موضوع حساس - يمكننا أن نخاف من التحدث عنه مع الزملاء والأصدقاء وحتى العائلة. يمكن أن يكون الإجهاد المالي وانعدام الأمن ضارًا بشدة برفاهيتنا العامة، ومع أزمة تكلفة المعيشة التي تلوح في الأفق، أصبح هذا موضوعًا محظورًا بشكل خاص.  

ولكن لا ينبغي أن يكون ذلك من المحرمات - يجب تطبيع المحادثات حول الصحة النفسية والمال. 

في الأسبوع الماضي، قدم خبير الرفاهية المالية فال ليمينغ ندوة ثاقبة لزملائنا حول التأثير العقلي والجسدي والعاطفي للتمويل الشخصي.  

دعونا نتعمق في...

ما هي الضغوط المالية؟ 
تنشأ الضغوط المالية عندما تسبب المخاوف المالية القلق.  قد يتعلق الأمر بالتزاماتك الشهرية، أو صعوبة التعامل مع مدفوعات سداد الديون، أو مخاوفك المالية للمستقبل. 

يمكن أن يؤثر الضغط المالي علينا عقليًا وجسديًا وعاطفيًا، ويمكن أن يؤثر على حياتنا العملية وعلاقاتنا وصحتنا العامة. 

لماذا يزداد الضغط المالي؟ 
كانت السنوات القليلة الماضية صعبة للغاية بالنسبة لنا جميعًا، والضغط حقيقي.   

علاوة على الوباء العالمي، نشهد الآن ارتفاع أسعار الطاقة وارتفاع تكلفة المعيشة بشكل كبير. من المفهوم أن هذا له تأثير على حياتنا العملية، وكذلك علاقتنا بالمال. 

المال والصحة النفسية 
يعتبر كل من المال والصحة العقلية من الموضوعات المحظورة وغالبًا ما نتراجع عن التحدث مع الأصدقاء أو الزملاء أو العائلة، مما يجعلنا نشعر بالعزلة. 

يمكن للضغوط المالية، إذا تُركت دون رادع، أن تصبح حلقة مفرغة: فالقلق بشأن المال يجعل الصحة النفسية أسوأ، وبالتالي، يمكن للصحة العقلية السيئة أن تجعل إدارة الضغوط المالية والمال أكثر صعوبة.

اليقظة المالية 
في الرواقية، تعلمنا أن الممارسة الوحيدة الأكثر أهمية في الحياة هي التمييز بين ما يمكننا تغييره وما لا يمكننا تغييره.  

لا يمكننا تغيير ما هو خارج عن سيطرتنا (الأزمة العالمية والاقتصاد والأوبئة وما إلى ذلك) ولكن هناك الكثير من الأشياء الصغيرة في حياتنا اليومية وسلوكياتنا التي يمكننا التحكم فيها. هذه هي الأشياء التي يجب أن نركز عليها. 

إذن، ما المقصود باليقظة المالية؟

• التعرف على عادات الإنفاق الخاصة بك
• أن تكون متعمدًا وحاضرًا في كيفية إنفاق أموالك
• يتعلق الأمر بسؤال نفسك عما إذا كان بإمكانك تحمل تكلفة عملية شراء معينة.
• يعد وضع ميزانية أسبوعية طريقة رائعة لجذب الأموال
• سيساعدك تصور أهدافك المالية على المدى الطويل

أفضل ما في عقلك وأموالك
لمساعدتك على أن تصبح مدركًا للمال، والمضي قدمًا نحو صحة مالية وعقلية أفضل، عليك فقط أن تتذكر هذه الكلمات البسيطة A و B و C. 

ج: التوعية

• أحد أكبر الأسباب التي تجعل الناس يرتكبون أخطاء بأموالهم هو أنهم لا يدركون حقًا إلى أين تذهب. 
• بناء الوعي بعلاقتك بالمال  
• كن على دراية بكيفية تأثير ضغوط المال على العلاقات والإنتاجية والصحة 

• كن على دراية بعاداتك المالية والخيارات المالية التي تقوم بها 

B: التوازن 

• هناك خط رفيع بين الإجهاد الإيجابي والضغط السلبي (المعروف أيضًا باسم الضيق) 
• يمكن أن يحفزنا الإجهاد الإيجابي ويساعدنا على تركيز طاقتنا، بينما يسبب الضيق القلق ويقلل الأداء 
• من الضروري في إدارة الإجهاد تحقيق التوازن 

• تعرف على مقدار الضغط الإيجابي الذي يمكنك التعامل معه قبل أن يتحول إلى ضائقة 

C: السبب والتواصل والتحكم 

• السبب - فهم أسباب الإجهاد المالي 
• التواصل - تواصل للحصول على الدعم من صديق أو شريك أو زميل 
• التحكم - تذكر أنك تتحكم في الطريقة التي تنفق بها الأموال، ويمكنك التغيير  

إذا كنت تستطيع رؤيتها، يمكنك تحقيق ذلك 
كلمات «تخيل فقط» قوية، وتصور المكان الذي تريد أن تكون فيه هو مفتاح الوصول إلى هناك.   

• تخيل ما ترغب في تحقيقه من حيث أهدافك المالية 
• كن محددًا بشأن ما تريد وتصوره بالتفصيل 
• تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يقومون بذلك يزيدون من سلوكهم الادخاري بنسبة 73% 

سؤال& وجواب 

س: هل لديك أي نصيحة حول كيفية تشجيع المزيد من الانفتاح حول الرفاهية المالية في العمل؟ 

ج: يتطلب الأمر الشجاعة والثقة للاعتراف بما إذا كنت تواجه وقتًا مرهقًا من الناحية المالية، ولكن مجتمع IHG منفتح للغاية وهناك الكثير من الموارد المتاحة لك.  تحتاج فقط إلى بدء تلك المحادثة ومشاركة مخاوفك مع زميل موثوق به أو مدير أو مجتمع الموارد البشرية. 

س: هل لديك أي نصيحة حول كيفية التعامل مع نفقات الاشتراك المتكررة؟ 

ج: غالبًا ما نشترك في الاشتراكات وننسى أمرها - الشيء الحيوي هو مراجعة البيانات المصرفية بمشط دقيق لمعرفة أين تذهب أموالك. اسأل نفسك عما إذا كانت هناك أي خدمات يمكنك إيقاف تشغيلها مؤقتًا.  تواصل مع منتج الخدمة الخاص بك واشرح موقفك. 

س: هل لديك أي نصيحة حول الاستراتيجيات التي يمكنك وضعها لتكون أكثر وعيًا بالمال؟ 

ج: اليقظة هي ممارسة - لا يمكنك أن تتوقع أنك ستكون بارعًا في ذلك إذا لم تكن قد فعلت ذلك من قبل، ولا بأس بالفشل طالما بدأت العملية.  يجب أن تكون حاضرًا تمامًا في أي قرارات نهائية تتخذها.  كن على دراية بتكلفة كل شيء.  احترس من عمليات الشراء الاندفاعية.  اجعل كل عملية شراء تعمل وفقًا لسعر الساعة الشخصي الخاص بك - ما المدة التي استغرقتها السلعة للشراء، من حيث العمل؟  كل قرش تنفقه يتعلق بالوقت في العمل. يمكن للتغييرات الصغيرة أن تحدث فرقًا كبيرًا. 

كانت هذه الأوقات الأخيرة صعبة بالنسبة لنا جميعًا. إذا كنت تشعر بالتوتر بشأن أموالك، فلا تخف من فتح محادثة مع الأصدقاء أو العائلة أو الزملاء. في IHG، تأتي رفاهية فريقنا دائمًا في المقام الأول.